Как приготовить овощи в рукаве. Сколько минут нужно запекать баклажаны в духовке

Как запечь баклажаны целиком в духовке? Как правильно выбрать овощ для запекания хорошего качества? Нужно ли из плодов удалять горечь? Ответы на все эти вопросы в пошаговом рецепте с фото. Видео-рецепт.

Экзотические баклажаны - давно полюбились в нашей стране. Из них много готовят вкусных разных блюд, они составляют основу для изысканных овощных кушаний, гарниров, салатов и зимних заготовок. Готовят их также многими способами: варят, запекают в духовке и на гриле, жарят на сковороде, готовят в микроволновке, пароварке, мультиварке и т.д. Сегодня поговорим, как запекать баклажаны целиком в духовке, где их можно готовить в фольге, в рукаве или в самостоятельном виде.

Печеные синие, как их еще называют, вкусные и в самостоятельном виде, но также их можно использовать для разных заготовок: замариновать, сделать икру, заморозить впрок на зиму или употреблять в самостоятельном виде. К тому же запекание: самый полезный и щадящий способ приготовления. В таких синих содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов. Например, в сравнении с вареными баклажанами, где часть полезностей вываривается, либо с жареными, которые пропитаны маслом.

Для блюда важно выбрать правильные баклажаны. Синенькие должны быть с зеленой и гладкой плодоножкой, которая со временем буреет, засыхает и иногда покрывается белым грибковым налетом. Крупные плоды могут быть переспелые или выращенные с большим количеством удобрений, что очень вредно. Кожица плода бывает фиолетовой, розовой, сиреневой, зеленой, белой или почти черной. При этом она всегда глянцевая, блестящая и гладкая. Сморщенные синенькие те, которые долго хранятся. Баклажаны не должны иметь механических повреждений: царапин, вмятин, порезов.

Калорийность на 100 г - 24 ккал.
Количество порций - любое количество
Время приготовления - 20 минут

Ингредиенты:

Баклажаны - любое количество

Пошаговое приготовление запеченных баклажанов целиком в духовке, рецепт с фото:

1. Баклажаны помойте и высушите бумажной салфеткой.

2. От плода отрежьте хвостик.

3. Зубочисткой или вилкой сделайте проколы по всему овощу. Это необходимо, чтобы при запекании баклажан не лопнул. Если вы используете молодые плоды, то они горечи не содержат. Если овощ зрелый, то нужно эту горечь предварительно удалить. Для этого поместите баклажаны в емкость с водой, в которую добавьте соль. Оставьте их на полчаса. Затем промойте проточной водой и высушите бумажной салфеткой. Пропорция воды и соли: на 1 л воды - 1 ст.л. соли.

4. Уложите баклажаны на противень и отправьте запекаться в нагретую духовку до 180 градусов на 20 минут. Однако готовность овоща зависит от его размера. Небольшие синие массой 200-300 г пропекаются за 20-25 минут, плоды 0,5 кг - 40-45 минут. Также запекать баклажаны можно нарезанные кубиками, время приготовления 15 минут. Готовый баклажан мягкий внутри с румяной сморщенной корочкой.

Баклажаны подают к столу в качестве основного блюда, теплого салата, закуски или гарнира. Они сочетаются с мясом, птицей, грибами, грецкими орехами, различными овощами. Готовят ароматные плоды на гриле, в рукаве, в фольге, в горшочках или мультиварке. Пять рекомендаций помогут запекать баклажаны в духовке максимально быстро и вкусно.

Горечь . Синенькие содержат соланин - вещество, которое придает плодам горечь. Чтобы ломтики не горчили, перед приготовлением замочите их на полчаса в соленой воде.
Возраст . Зрелые плоды готовятся чуть дольше. Предварительно их обжарьте - это добавит мягкости, сократит время готовки. Молодые овощи можно запекать сразу.
Качество . Свежие экземпляры имеют яркую кожуру сине-черного цвета, сочную мякоть с небольшой долей семян.
Сушка . Нарезанные овощи приготовятся быстрее, если перед приготовлением ломтики просушить.
Нарезка . Нашинкованные дольки готовятся не более 15 минут при температуре 180°С, на запекание целых плодов уходит чуть больше получаса.

10 способов, как сделать запеченные баклажаны в духовке очень вкусно

Рецепты баклажанов в духовке разнообразны и многолики. Для ужина в кругу домочадцев подойдут закуски из синеньких под сырной корочкой, с картофелем или грибами испечь, которые можно в духовке. На праздничном столе эффектно будут смотреться лодочки или рулеты с грецкими орехами. Если следовать советам и сделать все правильно, блюда получатся - пальчики оближешь. В подборке ниже собраны десять вариантов приготовления на любой, даже самый привередливый, вкус.

С помидорами и пармезаном

Особенности . Запеченные баклажаны с сыром и помидорами украсят как обыденную, так и праздничную трапезу. Чеснок придает блюду пикантную остроту, а помидорно-сырная заливка пробуждает аппетит.

Из чего состоит:

баклажаны ― два;
помидор ― один;
чеснок ― три зубчика;
пармезан ― 80 г;
сметана ― 100 мл;
специи;
соль, перец.

Шаг за шагом

Синенькие порежьте на кружочки, подрумяньте на капле масла до золотистого цвета.
Помидоры нашинкуйте тонкими кольцами.
Чесночные дольки измельчите, перемешайте со сметаной.
Пармезан натрите в крошку.
Обжаренные кружки выложите первым слоем в жаропрочную форму, смажьте сметаной.
Закройте их дольками помидор, посолите, смажьте чесночным соусом.
Верхушку закуски украсьте тертым пармезаном, отправьте в духовой шкаф на полчаса при температуре 180°С.
При подаче посыпьте свежей зеленью.

Не переборщите с помидорами. Если их будет много, закуска «потечет».

Лодочки

Особенности . Сколько готовить блюдо по времени в духовке? Запеченные баклажаны с фаршем в духовке - вариант сытного ужина. Сочное и питательное блюдо кусочками, но при этом - легкое.

Из чего состоит:

баклажаны ― три;
фарш говяжий ― 500 г;
лук ― одна головка;
морковь ― одна;
сыр ―150 г;
томаты ― два;
чеснок ― три зубчика;
специи, соль.

Как запекают

Баклажаны разрежьте поперек, вычистите мякоть. Залейте водой, оставьте для начинки.
Лодочки посолите, оставьте ненадолго.
Лук, морковь и чеснок нашинкуйте, начинайте обжаривать на масле.
Мякоть отожмите от влаги, нарежьте брусками. Добавьте к овощной смеси.
С помидор снимите шкурку, измельчите их и тоже обжарьте.
Добавьте фарш и специи, перемешайте, обжаривайте еще десять минут.
Полученной начинкой заполните баклажанные лодочки, переложите их на противень.
Щедро посыпьте сырной крошкой.
Уберите противень в духовой шкаф на 40 минут, готовьте при температуре 200°С.

Целиком

Особенности . Запечь баклажаны целиком в духовке совсем несложно, получается очень вкусное блюдо. Мякоть потом можно использовать для салатов и закусок. А можно разрезать овощ пополам, полить томатным или чесночным соусом, посыпать зеленью, подавать вместо гарнира. Выбирайте маленькие или средние экземпляры - они быстрее пропекаются. Если плод большой, разрежьте его пополам.

Из чего состоит:

баклажан ― один;
масло сливочное ―20 г;
соль.

Как запекают

Чистый плод положите на противень, застеленный фольгой.
В нескольких местах наколите кожуру вилкой, чтобы не лопнула при запекании.
Натрите сливочным маслом и посолите.
Запекайте в течение 45 минут, периодически переворачивая.
Готовый синенький остудите, снимите с него кожуру.
К сочной мякоти добавьте по вкусу зелень и овощи.

Рататуй

Особенности . Традиционное французское блюдо из овощей. Печеные баклажаны в духовке, оливковое масло и ароматные прованские травы придают изюминку рецепту. Рататуй подходит для рациона вегетарианцев, вписывается в правильное питание.

Из чего состоит:

кабачки ― две штуки;
баклажаны ― две штуки;
помидоры ― пять штук;
перец болгарский ― одна штука;
лук ― одна головка;
чеснок ― четыре зубчика;
оливковое масло ― 30 мл;
прованские травы ― 30 г;
соль, перец.

Как запекают

Синенькие нарежьте кружками, посолите, оставьте на полчаса. Затем промойте под проточной водой.
Кабачки также нашинкуйте кружками.
Три томата порежьте кольцами.
Два томата обдайте горячей водой, снимите с них шкурку. Затем порежьте кубиками.
У перца удалите семена, нарежьте брусками.
Лук порубите.
Кубики овощей (томаты, перец, лук) измельчите блендером до однородной консистенции.
Залейте соус в форму, поместите в нее овощи.
Посыпьте измельченным чесноком, душистыми травами, сбрызните оливковым маслом.
Накройте форму фольгой, уберите в духовку на 40 минут. Затем снимите фольгу и запекайте до румяной корочки еще 15 минут.

Подавайте рататуй как гарнир к мясу. Также он может быть закуской, если употреблять с хлебцами или тостами.

С моцареллой

Особенности . Синенькие, запеченные с моцареллой и томатами, - яркое блюдо итальянской кухни. Подойдет в качестве легкого ужина для людей, сидящих на диете.

Из чего состоит:

баклажаны ― два;
томаты ― три;
моцарелла ― 200 г;
чеснок ― два зубчика;
масло оливковое ― 15 мл;
итальянские травы ― 30 г;
базилик ― 20 г;
соль.

Как запекают

Синенькие нарежьте кольцами толщиной примерно 1 см.
Подсолите, оставьте на полчаса, чтобы выделили горький сок.
Чесночные зубки пропустите через пресс.
Томаты положите на 15 секунд в кипяток, выньте, снимите с них кожицу и нашинкуйте кольцами.
Сыр нарежьте тонкими пластинами.
В прямоугольную форму рядами выложите поочередно баклажанные кружочки, помидоры и моцареллу. Если форма круглая, тогда распределите ингредиенты по спирали.
Сверху посыпьте итальянскими травами, сбрызните оливковым маслом.
Готовое блюдо украсьте веточками свежего базилика.

С творогом

Особенности . Запеченные синенькие с творогом и сыром - вкусная и полезная закуска. Диетические овощи и творог смело можно отнести к правильному питанию, так как в этом сочетании есть клетчатка и белок. Это идеальная пища после тяжелой тренировки.

Из чего состоит:

баклажаны ― два;
творог ―130 г;
сыр ― 100 г;
яйцо куриное ― одно;
чеснок ― два зубчика;
зелень ― 30 г;
соль.

Как запекают

Синие плоды вымойте, разрежьте на половины, отварите 20 минут в соленой воде.
Сыр натрите на среднем отделении терки.
Чеснок измельчите острым ножом.
Зелень мелко порубите.
Готовые синенькие остудите, аккуратно извлеките ножом содержимое из лодочек
Нарежьте на мелкие куски.
Соедините баклажанную мякоть, творог, зелень и чеснок. Разбейте яйцо, перемешайте ингредиенты.
Заполните лодочки творожной начинкой и в специальной форме запекайте 35 минут при 180°С.

Веером

Особенности . Запеченные баклажаны веером в духовке эффектно смотрятся на столе. Они сочетают простоту приготовления и богатство гастрономических красок.

Из чего состоит:

баклажаны ― три штуки;
помидоры ― три штуки;
перец болгарский ― две штуки;
чеснок ― четыре зубчика;
сметана ― 200 г;
сыр ― 100 г;
бекон ―100 г;
зелень ― 30 г;
соль, перец.

Как запекают

Синий овощ разрежьте на две половинки.
Каждую половину порежьте на полоски, не доходя до конца. У черенка полосы должны остаться неразделенными. Посолите, оставьте на 25 минут.
Промойте овощи от соли и высушите.
Болгарский перец очистите от семян, нашинкуйте на длинные полоски.
Помидоры разделите на дольки.
Бекон и сыр нарежьте тонкими пластинами.
Чеснок измельчите, смешайте со сметаной.
Выложите веер на противень, застеленный фольгой. Каждый разрез начините сыром, мясом, перцем и помидором.
Поперчите, полейте чесночной заправкой.
Запекайте в духовом шкафу 30 минут при 180°С. Подавайте горячим.

Если вы используете для запекания большие синенькие, не забудьте вырезать из середины плода грубые семена. Если нужно снизить калорийность блюда, тогда для рецепта лучше использовать ветчину.

С грибами

Особенности . Если к классическому сочетанию баклажанной мякоти и свежих томатов добавить грибы и тертый сыр, блюдо идеально подойдет для праздничной трапезы.

Из чего состоит:

баклажаны ― две штуки;
томаты ― две штуки;
грибы ― 250 г;
сметана ― 150 г;
сыр ― 100 г;
чеснок ― два зубчика;
соль, перец.

Как запекают

Синие плоды нарежьте наискосок кольцами. Посолите, оставьте на 15 минут. Затем промойте водой.
Томаты нашинкуйте кружками.
Шампиньоны, если позволяет размер, нарежьте кружками. Если нет, то кубиками.
Чеснок раздавите прессом, добавьте к сметане.
Сыр измельчите на крупной терке.
В форму для запекания выложите баклажанные кольца, подсолите.
Сверху выложите грибы.
Грибной слой закройте кольцами томатов.
Помидоры смажьте сметанным соусом, посыпьте тертым сыром.
Запекайте на 200°С в течение 30 минут.
Подавайте блюдо горячим, посыпав свежей зеленью.

С грецкими орехами

Особенности . Синенькие с грецкими орехами - сытная и ароматная закуска с грузинскими корнями. Это блюдо с гордостью можно выставлять на праздничный стол. Рулеты получаются более нежными за счет того, что синенькие выпекаются в духовке, а не обжариваются. Изюминку блюду придадут разные сорта сыра, поэтому не бойтесь экспериментировать.

Из чего состоит:

синенькие ― три штуки;
сыр мягкий ― 160 г;
орехи грецкие ― 90 г;
чеснок― два зубчика;
помидор ― одна штука;
прованские травы ― 30 г.

Как запекают

Баклажаны нарежьте тонкими полосками, сбрызните маслом и уберите в духовку на 15 минут.
Орехи и чеснок раздробите блендером до однородной консистенции.
Добавьте к ним мягкий сыр и специи, перемешайте. Посолите.
Томат нашинкуйте тонкими пластинами.
На баклажанные ломтики выложите ореховую начинку, положите дольку помидора. Аккуратно сверните рулетом. При необходимости закрепите зубочистками.
Отправьте рулеты на пять минут в духовку для насыщенности.
Подавайте закуску к столу, когда она остынет, пропитается соком и ароматом ингредиентов. При желании украсьте кинзой.

С картофелем

Особенности . Вкусная и сытная запеканка из синеньких, картофеля и курицы, щедро дополненная аппетитной сырной корочкой. Овощи придают блюду свежесть, а мясо - сытность.

Из чего состоит:

баклажаны ― две штуки;
грудка куриная ― 400 г;
картофель ― три штуки;
томаты ― две штуки;
сыр ― 150 г;
майонез ―150 г;
зелень;
соль, перец.

Как запекают

Баклажаны нарежьте тонкими кольцами, посолите, оставьте на 20 минут. Затем промойте, выложите первым слоем в форму.
Картофель почистите, натрите на крупной терке. Положите его вторым слоем. Смажьте тонкой сеткой майонеза.
Куриную грудку нарежьте тонкими ломтиками, положите поверх картофеля.
Выложите оставшуюся часть синеньких.
Помидоры нашинкуйте кольцами, распределите сверху. Нанесите слой майонеза.
Посыпьте тертым сыром, отправьте запекаться полчаса при температуре 200°С.

Запечь баклажаны в духовке можно по-разному, каждое блюдо имеет свою изюминку. Готовить баклажанные закуски можно каждый день, не уставая наслаждаться новыми пикантными вкусами.

Есть замечательный по простоте приготовления и по изумительному результату рецепт. У него столько преимуществ, что хочется готовить это блюдо чуть ли не каждый день. Это действительно один из лучших способов приготовления овощей. Быстро, дешево, красиво. А вкус и вид просто замечательны! Даже начинающая хозяйка вполне справиться с предложенным рецептом. Итак, как запечь овощи, чтобы получить вкусное и изысканное блюдо на столе?

Для этого надо выбрать свои любимые овощи. Картофель молодой, помидоры, лук репчатый. Белокочанная капуста очень хороша в этом рецепте. Сладкий перец и баклажаны просто незаменимы. Итак, овощи выбраны и помыты. Следующий этап – нарезка. Капусту режем на четыре части, а затем каждую часть поперек нарезаем крупными кусками. Не надо разбирать капусту на листья, нужно класть прямо так, крупным многослойным куском. Сладкий перец нарезается соломкой, лук кольцами, помидоры дольками. Кабачки можно резать кубиками, аналогично и баклажаны. Картофель режется дольками. Во время нарезки нужно помнить об одной важной детали – как потушить овощи, чтобы они одновременно приготовились. Поэтому те овощи, что готовятся быстро, нарезаем более крупно. Вот и весь секрет.

Овощи нарезаны. Пока не смешиваем их. Из баклажанов нужно удалить горечь. Для этого перед закладкой в рукав баклажаны посолить и оставить на некоторое время, затем отжать – вся горечь уйдет. Капусту, помидоры, перец просто посолить. А вот картофель посолить и посыпать любимыми специями. А затем, смешав ложку аджики и майонеза, промазать весь картофель. Аджика добавит пикантности, а майонез сочности и золотистой корочки картошке. Кстати, иногда хозяйки ломают себе голову, как приготовить замороженные овощи. Для этого рецепта подойдут и овощи из заморозки. Следующий этап – закладка овощей в рукав. Здесь придется немного постараться и аккуратно, в определенной последовательности, выложить овощи. Дело в том, что капуста, например, сверху подсушится. Поэтому класть ее надо на самый низ. Там она пропитается всеми соками овощными и будет очень вкусна. А вот картофель нужно положить сверху. Он поджарится и получится очень вкусным и красивым. Остальные овощи кладутся в произвольном порядке. Теперь остается полить слегка все растительным маслом и добавить для запаха несколько веточек зелени. Закрыть рукав и отправить его в духовой шкаф. Там, при температуре 250 градусов, овощи будут запекаться минут 40-50.

Вот и все. И не надо мучить себя вопросом, как приготовить овощи на ужин или к обеду. Быстрое и легкое блюдо готово. На подготовку овощей ушло минут 15. Плюс запекание. В итоге уже через час на столе стоит ароматное, вкусное, полезное блюдо из овощей. Подавать его можно прямо в рукаве, и разрезать рукав непосредственно перед едой, когда все за столом. Овощи, запеченные по этому, без сомнения, лучшему рецепту, нравятся даже самым привередливым едокам: мужьям и детям. А какой вкусный сок остается на дне рукава! Обычно, отведав овощи, запеченные в рукаве по этому рецепту, домочадцы требуют повторения. Да и гостей можно удивить, подав им такое овощное ассорти, полное летних витаминов. Так что, это действительно один из лучших рецептов приготовления овощей в рукаве.

Обычно как приготовить баклажаны в духовке вопросов не возникает. Все мы знаем это – вымочить овощи в подсоленной воде, нарезать кружочками, полить маслом, посыпать чесночной солью и запечь. Другое дело, что готовое блюдо может и не быть самым низкокалорийным в мире. Популярные закуски из печеных баклажанов «вытягивают» чуть ли не на 220 ккал на 100 г как раз за счет масла. А благодаря чесноку не каждый желудок будет рад такому пиршеству. Некоторые, кстати, еще и кетчупом поливают. А другие потом изжогой мучаются. В общем-то, баклажаны можно приготовить как в обычном, так и в диетическом стиле. Все зависит от желаний и возможностей. Блюд с ними тоже тысяча и одно. Так что если вы любите данный овощ, не стоит ограничивать свою фантазию.

Как приготовить баклажаны в духовке, чтобы они были вкусными

Если взять овощ и просто натереть солью, а потом испечь, получится нечто горьковатое и с плотной такой коркой. Те, кто очень хотят есть могут, конечно и чайной ложкой вычерпать мякоть. Но цель-то не в том, чтобы испортить хороший продукт.

Общая теория готовки баклажанов стоит на одном постулате – вымачивать. Если не вымачивать, и семена не удалять, получится это самое блюдо из предыдущего абзаца. Впрочем, почитайте итальянские или американские рецепты, так они не вымачивают совсем. В чем же секрет? Так баклажаны берутся молодые, мелкие, но зрелые. Найдете такие на ближайшем рынке? Можно просто нарезать, вычистить семена, промыть и натереть солью и не вымачивать.

Все остальное же лучше нарезать сначала пополам, затем чайной ложкой вытащить семена, и после этого залить холодной водой с небольшим количеством соли на полчаса-час. Некоторые сторонники ЗОЖа, правда, считают, что полезные витамины убегут в водичку, но знаете ли, тут приходится выбирать. В конце концов, есть куча запеканок с баклажанами и другими овощами. Кое-какие витамины там останутся, вы же не будете вымачивать все подряд.

Из специй к этому овощу идут:

чеснок и чесночная соль;
розовая и черная соль;
базилик;
лимонный перец;
паприка и чили;
тмин, майоран и розмарин – в меньшей степени;
семена и зелень укропа и петрушки.

Запеканки из этого овоща часто приправляют тертыми грецкими орехами или маслом из них, либо подают с простой такой сметаной с нарубленной зеленью. Вкусно получается и с греческим йогуртом, если вдруг кто найдет натуральный и средней жирности.

Рецепты с баклажанами в духовке

Печеный баклажан

100 г грецких орехов, килограмм баклажанов, 1 зубчик чеснока, 1 помидор, немного базилика, черная или просто морская соль, фольга для запекания.

Баклажан промыть, нарезать, очистить, вымочить. Духовку разогреть до 180 градусов. Фольгу разделить на порционные листки, если она не резаная. Ядра грецких орехов поломать руками и растереть в деревянной ступке пестиком. Помидоры, чеснок и базилик смешать в блендере, добавить орехи, мешать до однородности. Заправить соусом баклажаны, и разложить по 200-300 г в порционный лист фольги, защипнуть, перевернуть швом вниз, и запечь в духовке около 45 минут.

Баклажаны в рукаве

1 крупный целый баклажан, 20 см рукава для запекания, чеснок, оливковое масло, базилик, соль.

Промыть и разрезать пополам баклажан. Семена вытащить, сам овощ вымочить. Духовку прогреть до 200 градусов. Натереть овощ солью, давленым чесноком, сбрызнуть оливковым маслом, упаковать в рукав так, чтобы срез оказался внизу, и уложить на противень или в форму. Запекать около 40 минут до мягкости.

Закуска из баклажанов с грибами

400 г шампиньонов, 400 г кабачков, 400 г подготовленных вымоченных баклажанов, помидор или столовая ложка натуральной томатной пасты без добавления сахара, лук и морковь, черный молотый перец, столовая ложка оливкового масла, половина стакана бульона овощного или грибного, форма для запекания.

Подготовленные овощи нарезать, форму смазать маслом, выложить овощи и грибы, добавить бульон. Поместить в прогретую до 200 градусов духовку, запекать 15 минут, затем уменьшить температуру до 180 градусов, и накрыть овощи и грибы подготовленным наколотым вилкой листом фольги. Продолжить процесс еще 20 минут, готовить до мягкости.

Икра баклажанная в пакете для запекания

500 г баклажанов, 1 морковь, 1 луковица, 1 помидор, 200 г кабачков (по желанию), соль, специи по вкусу, пакет для запекания.

Вымочить баклажан, нарезав пополам. Затем все овощи натереть на крупной терке, посолить, добавить специи, сложить массу в пакет, упаковать швом вниз, и поместить на противень или в любую достаточно глубокую посуду так, чтобы сок мог выходить при запекании. В предварительно разогретой до 200 г духовке готовить около 20 минут, затем уменьшить температуру до 180 градусов и довести до готовности еще около 20-30 минут. Икра уменьшится в объеме примерно на треть, когда готова.

Обеденная запеканка с баклажанами

120 г гречневых макарон в сухом виде, по 1 шт баклажана, кабачка, моркови, 300 г резаных шампиньонов, луковица белая, любая зелень, 2 помидора или 1 крупный, чеснок, соль, перец, 4 яичных белка, и немного нежирного сыра для посыпки (опция).

Гречневые макароны отварить по инструкции. Овощи подготовить и нарезать как можно более мелко. Смазать форму для запеканок или пирогов маслом, смешать макароны и овощи в отдельной посуде, переместить в форму, залить взбитыми со специями белками, аккуратно перемешать, и слегка посыпать сыром. Запекать при 180 градусах около 35 минут. Чем мельче режутся овощи, тем быстрее готовится запеканка. Если времени совсем мало, пока варятся макароны можно обработать овощи с грибами в пароварке в течение 15 минут.

Открытый ржаной пирог с овощами

Для теста: 2/3 стакана ржаной муки, 1 совок протеинового порошка без запаха и вкуса, лучше многокомпонентный, если такого нет – 1 столовая ложка с горкой сухого обезжиренного молока, 4 белка, 1 яйцо, 1/3 стакана отрубей пшеничных, немного воды, тмин, кориандр, соль. Разрыхлитель.

Для начинки: 1 средних размеров баклажан, 1-2 столовые ложки томатной пасты без добавления сахара, 1 болгарский перец, немного красного лука (по желанию), 2 столовые ложки брынзы или творога, и немного нежирного сыра, который может расплавиться.

Взбить белки до крепкой пены, ввести смесь муки и протеина, долить водой до консистенции густого блинного теста и мешать, пока не станет однородной. Добавить яйцо, отруби и мешать, всыпав все специи и разрыхлитель. Когда тесто отстает от краев посуды, оно готово. Противень или форму смазать маслом, поместить тесто и выпекать около 15 минут в духовке при температуре 180 градусов. Тесто должно чуть «схватиться». Тем временем овощи для начинки поместить в среднюю чашу пароварки в нарезанном виде и обработать паром, чтобы их приготовление шло быстрее. Достать форму, аккуратно смазать тесто томатной пастой, выложить овощи, перемешанные с резаной брынзой, сверху, распределить так, чтобы остались небольшие бортики, и запечь еще в течение 10-15 минут. Вынуть, посыпать тертым сыром, и отправить в выключенную духовку остывать. Этот пирог можно приготовить из гречневой или овсяной муки, тогда берется чуть меньше отрубей, около 1 столовой ложки, и может потребоваться чуть больше воды.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Кубики баклажанов запекать при температуре 190 градусов.
Баклажаны целиком среднего размера (150-250 грамм) запекать при температуре 200 градусов в течение, большого размера (250-300 грамм) запекать при температуре 200 градусов.

Запекаем баклажаны целиком

Подготовка баклажанов
Баклажаны вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Сделать несколько проколов вилкой с одной стороны или сделать небольшие надрезы. Баклажаны уложить в посуду для запекания проколотой стороной вверх.

Запекание в духовке
Баклажаны сложить в пакет для запекания, запекать в течение 30-40 минут при температуре 200 градусов. После 15 минут приготовления баклажаны перевернуть.

Запекание в мультиварке
Положить в чашу мультиварки баклажаны проколами вверх, закрыть крышкой. Выбрать режим "Выпечка", запекать 30 минут. Через 15 минут баклажаны перевернуть.

Запекание в аэрогриле
Плоды положить на высокую решетку аэрогриля. Запекать на высокой скорости 20 минут при температуре 200 градусов, через 10 минут готовки баклажаны перевернуть.

Запекание в микроволновке
Баклажаны выложить в посуду для микроволновки. Запекать 10 минут при мощности 800 Ватт.

После запекания
Готовым баклажанам дать слегка остыть, удалить плодоножки, снять кожицу.

Запекаем баклажаны кружочками

Продукты
2-3 баклажана
Чеснок - 2 зубчика
Перец и соль - на кончике ножа
Оливковое масло - 2 столовые ложки
Лимонный сок - чайная ложка

Подготовка продуктов
1. Баклажаны вымыть, нарезать вдоль кружочками толщиной полсантиметра и замочить в подсоленной воде на 15 минут.
2. Чеснок очистить, нарезать и нашпиговать им баклажаны.
Запекание в духовке
1. Баклажаны выложить на противень в 1 слой, политый оливковым маслом, сбрызнуть лимонным соком.
2. Разогреть духовку до 200 градусов и поставить противень.

Запекание в мультиварке
1. Смазать дно мультиварки маслом, выложить баклажаны, сбрызнуть каждый их слой в лимонным соком.
2. Закрыть мультиварку крышкой, настроить её на режим "Тушение".
3. Запекать баклажаны 25 минут.
Запекание в аэрогриле
1. Разогреть аэрогриль до 180 градусов, выложить баклажаны на среднюю решетку радиатора в 1 слой.
2. Сбрызнуть баклажаны оливковым маслом и лимонным соком.
3. Запекать баклажаны 20 минут.
Запекание в микроволновке
1. Кружочки баклажана выложить на блюдо, отправить в микроволновку.
2. Запекать баклажаны 5 минут на мощности 750-800 ватт и настоять в течение 3 минут, не открывая микроволновку.

Как сушить баклажаны в духовке

1. Баклажаны вымыть, протереть досуха салфеткой, очистить от кожицы.
2. Нарезать баклажаны листами толщиной 1 сантиметр.
3. Поместить листы баклажанов в солевой раствор (на 1 литр 150 грамм соли) на 20 минут.
3. Разогреть духовку до 60 градусов.
4. Выложить баклажаны на противень в 1 слой, поставить на верхний уровень на 7 часов.
5. Хранить высушенные баклажаны в сухом месте.

Перед приготовлением блюд из сушеных баклажанов их необходимо размачивать в воде 4 часа.

Баклажаны в фольге

Продукты для приготовления баклажанов в фольге
Баклажаны - 3 штуки
Помидоры - 3 штуки
Сыр - 200 грамм
Чеснок - 1 головка
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло - 3 столовые ложки

Как приготовить баклажаны в фольге
Чеснок очистить и мелко нарезать, смешать с 1 столовой ложкой масла, солью и перцем. Баклажаны помыть, обсушить, сделать продольные надрезы. Сыр нарезать кусочками. Помидоры вымыть, порезать кружочками. В надрезы баклажанов вложить сыр и помидоры, смазать чесноком. Баклажаны завернуть в фольгу и выложить на противень.
Духовку разогреть до 200 градусов, поставить противень с баклажанами в духовку на 20 минут. Затем достать баклажаны, развернуть фольгу и вернуть баклажаны в духовку ещё на 10 минут.

Фкуснофакты

- Признаки готовности запеченного баклажана - баклажан должен быть мягким и протыкаться легко вилкой.

- Срок хранения запеченных баклажанов - 3 дня в холодильнике.

- Средняя цена баклажанов - в летнее время баклажаны около 45 руб./килограмм, в зимнее - 300-600 руб. (в среднем по Москве на декабрь 2017 г.).

Наилучшие баклажаны - тонкие, в разрезе белые и совсем без косточек. Такие баклажаны получаются сочными, их можно готовить, не срезая кожуру.

Старые баклажаны могут потемнеть внутри, при этом их можно есть, но свою структуру при запекании они могут потерять.

Баклажан во время приготовления впитывает много масла, чтобы это предотвратить, нужно немного проварить или вымочить в плоды подсоленной воде. Таким образом, можно предотвратить впитывание масла и убрать горечь баклажана.

Баклажаны очень полезны , они содержат витамины: С (аскорбиновая кислота, антиинфекционный витамин), В, В2 (улучшают эмоциональное самочувствие), РР (улучшает обменные процессы), а также каротин (защищает клетки человека от внешнего негативного воздействия). Также баклажан имеет обширный состав минеральных веществ: натрия, калия, магния, кальция, железа и фосфора (необходимы для правильного функционирования организма). Употребление в пищу баклажанов уменьшает содержание холестерина в крови, мякоть плода нормализует водный обмен в организме, а также улучшает работу сердца.

Сметанный соус к баклажанам

Грецкий орех - 50 грамм
Cметана - 200 грамм
Чеснок - 2 зубчика
Соль - 0,5 чайной ложки
Сок лимона - 1 столовая ложка
Зелень - по вкусу

Как приготовить сметанный соус к баклажанам
Измельченные грецкие орехи, зелень, соль, давленый чеснок соединить и перемешать, полученную массу всыпать в сметану, добавить лимонный сок. Подавать соус охлажденным в соуснице.

Томатный соус к баклажанам

Ингредиенты на полкило баклажанов
Консервированные томаты в собственном соку - 1 банка (400 грамм)
Лук средней величины - 1 штука
Чеснок - 1 зубчик
Растительное масло - 2 столовых ложки
Соль, сахар и перец - по вкусу

Как приготовить томатный соус к баклажанам
Мелко нарезанный лук выложить на разогретую с маслом сковороду и обжарить до золотистого цвета. Добавить консервированные томаты и размять ложкой в сковороде, готовить соус еще 10 минут на слабом огне. За 3 минуты до готовности добавить мелко нарубленный чеснок, соль, сахар и перец. Подавать в соуснице с мелко нарубленной зеленью.